心で起こる“フラッシュバック”｜トラウマ体験の想起とその回復

フラッシュバックと情動

心で起こる『フラッシュバック』とは、過去のトラウマ体験を反復想起することで

不安や怖さ、怒り、あるいは悔しさ、悲しみ、絶望感などの情動や強い感情が引き起こされて

それによって、様々な心身の反応を引き起こす状態です。

＊ 情動（じょうどう）とは・・・
身体感覚を伴う激しい感情で、自律神経系を通じて瞬時に心身の反応を引き起こします。

トリガー・引き金

『トリガー・引き金』とは、フラッシュバックのきっかけとなるものです。

遭遇する状況だとか目にする光景。
あるいは、言葉や音など様々なものがトリガーとなり得ます。

著名な精神科医の神田橋條治じょうじ氏が
次のように語っています。

パニックや衝動的反応がみられたときには、フラッシュバックではないかと、まず考えてみてください。
フラッシュバックという言葉が映画に由来するので、視覚イメージだとみんな思っているでしょ。そうじゃないんですよ。
　神田橋條治　精神科医

さまざまな反応

引き起こされる反応とは
たとえば・・・

○ 頭が真っ白になったり。

○ 動揺し混乱して、場合によっては
過呼吸が引き起こされたり。

○ 強い不安や緊張が引き起こされて
平常心ではいられなくなったり。

○ みじめな思いに突き落とされて
つらく苦しい気持ちに陥ったり。

○ 衝動的な怒りが湧きあがり
激しい感情的な言動をみせたり。

相手からしてみると
「そのくらいの事で、どうしてそこまで!?」・・・となって、
関係が壊れてゆく場合があります。

○ ひどく辛くなったり苦しくなって
そこから逃げ出したくなったり。

（立ち去れるような場合には）
突然その場から立ち去ったり。

もちろん
起きてくる反応の程度は
軽微なものから強いものまで様々です。

防衛反応としての意味

誤解されないために申し上げると

フラッシュバックそれ自体は
決して異常なものではありません。

本来は『自己防衛』のための仕組みとして
誰の中にも同じ仕組みが存在します。

ただし、心身の反応が強く出る場合
(トラウマ度が強い場合)には
なにより自分自身を苦しめることになり

人間関係や仕事の妨げとなったり
人生に影響を及ぼすなどして
生きづらさにつながるケースがあります。

フラッシュバックだとは
　　　　気づかれないもの

フラッシュバックには
二つの形があります。

ひとつは
出来事の記憶や情景も一緒に想起されるもの。
もうひとつは
情動や感情だけが引き起こされるもの。

この二つの形があります。

情動や感情だけが引き起こされるタイプでは
それがフラッシュバックによるものだとは
本人自身もわかりません。

以下、具体的に見ていきます。

ある老人の話

あるときテレビで
住宅街での爆発火災のニュースが流れ
現場の近所に住む老人が

「爆発音を聞いて、太平洋戦争の時の東京大空襲の情景を思い出して、とってもこわかった」
ＴVカメラの前で震えながら
そう語る姿を見たことがあります。

荻野目慶子さんの体験

　　

女優の荻野目慶子さんが
ご自分の体験を雑誌に記しています。

荻野目さんはご自分のマンションの部屋で、
交際相手が自殺しているのを発見します。

荻野目慶子
『自殺で残された側は』
例えば、ある音が耳に入ったとする。それが記憶・・・故人の思い出につながるようなものだとすると、途端に血液が逆流するような気分に襲われ、呼吸が激しくなり、涙が止まらなくなる。
音だけでなく臭い、視覚的なもの・・・ハンガーやフックなど日常にありふれた物にも、次々と連鎖反応が起こり、何を見るのも怖くなった。

荻野目さんの場合には
芸能人という立場ゆえに
その後に襲いかかってきた様々な出来事が
ショック体験に追い討ちをかけ

フラッシュバックを深刻にしたことが
想像できそうです。

情動だけが反復想起される

しかし実を云うと
上の老人だとか荻野目さんの様に

原体験をご本人自身が認識する形のものは
どちらかというと少数派になります。

「情動だけが反復想起」される形のものはとても多く、
カウンセリングで出会うフラッシュバックの多くも、このタイプのものです。

したがって
背後でフラッシュバックが起きていると、気づくことは、
ご本人自身でも難しくなります。

例えば、教員をされていた方が・・・

(ある場面を)目にすると何故だか
苦しい気持ちになると同時に、激しい怒りがこみ上げてきて
その怒りを出さないために一生懸命に抑えようとして、精神的にクタクタになってしまう・・・

そんなお話をされていたことを
思い出します。

しかも、フラッシュバックとなる体験も
実生活からかけ離れた出来事ではなく

生活の営みの中で・
普段の人間関係や出来事の延長の中で
作られているものです。

三島由紀夫の〝体験〟の話

作家の三島由紀夫が
あるインタビューの中で
このようなことを語っています。

体験ていうのは誰でもあるんですけども、それじゃあ、たとえば死にそうな体験をしたとか、エベレストに登って落っこちそうになったとか、そういうのばかりが〝体験〟ではないんですよね。
〝体験〟ていうのは分からないところに隠れていて。
たとえば、道を歩いている時に、ちょこっと小石につまずいて・・・
その小石というものが、人生で大きな意味を持っちゃうことがある。小さな石がね。

さらには、養老孟司さんが語るように
トラウマ感情は
一瞬の無意識のうちに刻み込まれるために
本人にも分かりません。

たとえば
長年苦しみ悩んできたことが
フラッシュバックであると分かって
次のように語った方がいらっしゃいます。

そういう時には皆んな、自分と同じようになるんだと思ってた。でも他の人たちは、それを表に出さずに普通に振る舞えてる。わたしはそれが出来ずに混乱したり泣き出したりして、周りの人に迷惑をかけてしまう。
だから自分はダメで劣っている、と思って来たんです。

フラッシュバックからの回復

フラッシュバックからの回復とは
誤解されているような
「思い出さなくなること」ではありません。

まずは、それがフラッシュバックであると理解すること。

上でも記しているように
カウンセリングにいらしゃることで
初めて分かる方たちは少なくありません。

そして少しずつ、一歩ずつ
その体験をご一緒に語り合いながら

トラウマ感情を整理・消化 (昇華)してゆくことで、
他の記憶の中に同化してゆくこと・・・

記憶や思い出には
楽しかった思い出もあれば、悲しかったり辛かった記憶もあります。

それらの一つになってゆくこと。

カウンセリングにおける〝対話〟には
トラウマを『物語化』してゆく作用のあることが、認められています。

＊ 物語化とは・・・
自我とは別個の対象として、距離を置いて眺めることが出来るようになること。