それはフラッシュバックかも知れません
| はじめに |
フラッシュバックとは
「過去の体験」を連想させるような何か
（状況だとか言葉 等）
に遭遇したときに
（これをトリガー/引き金と云います）
「あの時」の感情や感覚が
不意に蘇ってくることで
様々な心身の反応を
引き起こす状態をいいます。
あるときテレビで
住宅街での爆発火災のニュースが流れ、
現場の近所に住む老人が
「爆発音を聞いて、太平洋戦争の時の東京大空襲の情景を思い出して、とってもこわかった」と、
震えながらＴVカメラの前で語る姿を
見たことがあります。
| フラッシュバックとは |
フラッシュバックには
上に記した例にもあるように
「あの時」の情景や記憶も
共に蘇ってくるケースがあります。
多くの人が持つ
フラッシュバックのイメージとは
そのようなものかも知れません。
たとえば
事件や事故などに巻き込まれた人たちが
その記憶から逃れられずに
様々な反応を引き起こすものとして。
しかし、実を云うと
そのようなフラッシュバックは
少数派になります。
それと云うのも、
カウンセリングで出会う
フラッシュバックの多くは
感情（情動）や感覚だけが反復想起
される形のために
フラッシュバックが起きている（いた）
と気づくことは
本人自身でも難しくなります。
たとえば、
ある女性のご相談者が、
長年悩んでいた反応が
フラッシュバックであることを知り、
そういう時には皆んな、自分と同じようになるんだと思ってた。でも他の人たちは、それを表に出さずに普通に振る舞えてる。わたしはそれが出来ずに混乱して、周りの人に迷惑をかけてしまう。
だから自分はダメで劣っている、と思って来たんです。
そうおっしゃったことがあります。
| 情動反応ゆえに |
つまりフラッシュバックとは、
過去の体験感情が反復想起されることで
様々な心身の反応が引き起こされる
「情動反応」のことです。
情動反応ですので、
「気の持ちよう」
「考え方を変えてみる」などで
解決されるものではありません。
情動とは
感情のエネルギーのより強いものを云い、
発生する情動が強いほど
自律神経系を通して
様々な心身の反応を
瞬時に引き起こすことになります。
たとえば
頭が真っ白になったり。
混乱してパニックになってしまったり。
不安に襲われて動揺したり。
衝動的な怒りが湧いてきて、
感情的な言動を示したり。
ひどく辛くなったり苦しくなって、
そこから逃げ出したくなったり。
（立ち去れるような場合には）
突然その場から立ち去ったり。
自分が全否定された様な思いになって
絶望的になたり、自信を喪失したり。
・・・というような、様々な反応が
引き起こされることになります。
神田橋條治 精神科医
パニックや衝動的反応がみられたときには、フラッシュバックではないかと、まず考えてみてください。
フラッシュバックという言葉が映画に由来するので、視覚イメージだとみんな思っているでしょ。そうじゃないんですよ。
しかも、トリガーとなるものも、
他人や相手からしてみると
「どうしてそんな事くらいで、そんなふうになるの?」
と思われるような〝些細なこと〟が
多いかも知れません。
神田橋條治 精神科医
多くの患者さんたちで、フラッシュバックのトリガー（引きがね）になったものは、余りに小さいために、なかなか気づいていないことがあります。
| トラウマとトラウマ感情 |
フラッシュバックを生むような
過去の体験感情は
実際には「トラウマ感情」として
脳裏に刻まれています。
トラウマ感情とは、
○ 怒りや恨み・恐怖感
○ 自己嫌悪・悲しさ・くやしさ
○ 不安感・絶望感・ひどい無力感
・・・などの感情を云います。
| 背後にあるもの |
フラッシュバックの背後には、
傷つき体験からくるトラウマ感情が
反復想起されています。
傷つき体験・トラウマ体験というと
幼児期だとか子ども時代を
連想するかも知れませんが
しかし、フラッシュバックを生むような
トラウマ体験は
ちいさい頃ばかりではなく、
思春期や成人してからでも
経験するものです。
そして、それらは生活の営みの中で・
普段の人間関係の中で
作られているものです。
しかも
「養老孟司さんのケース」にもある通り
トラウマ感情は
一瞬の無意識のうちに刻み込まれために、
本人にも分かりません。
| 三島由紀夫の話 |
作家の三島由紀夫が
あるインタビューの中で
このようなことを語っています。
体験ていうのは誰でもあるんですけども、それじゃあ、たとえば死にそうな体験をしたとか、エベレストに登って落っこちそうになったとか、そういうのばかりが体験ではないんですよね。
〝体験〟というのは分からないところに隠れていて。
たとえば道を歩いている時に、ちょこっと小石につまずいて・・・
その小石というものが、人生で大きな意味を持っちゃうことがある。
小さな石がね。
| 奥で生き続けるもの |
例えばですが・・・
頭ごなしの言動や態度に対して、
ひどく過敏・過剰に反応する人が
いらしたりします。
もちろん
そうした言動や態度に対して
不愉快に感じない人は
いないはずです。
しかし中には、
そうした言動や態度を見せる人に対して
非常な嫌悪感や拒否感
あるいは、ひどく怒りや反発心を
示す人がいます。
しかもそれは、
実際に頭ごなしの言動を
行なう人に対してだけでなく、
ただそんな印象を受けるだけの人にさえ、
一方的に嫌悪感や反発心を
抑えられません。
もしかすると、 過去に誰かから
そうした扱いを受けて、
ひどく傷ついたり恨んだり、
不安や脅えたりした体験の記憶が
底の奥に隠れているのかもしれません。
それが、いま目の前にいる人に、
オーバーラップされてしまう ・ ・ ・。
| 回復のために |
フラッシュバックからの回復には、
それがフラッシュバックであると
知ることが、大切な第一歩です。
そして
フラツシュバックからの回復とは
思い出さなくなる事
ではありません。
少しずつ、一歩ずつ
その体験を
ご一緒に振り返りながら
トラウマ感情を
整理・消化（昇華）してゆく・・・。
細かなことは色々ありますが、
そうした思を大切にしながら
カウンセリングでは
ご一緒にお話しをしています。
カテゴリー【心と身体】