うつ(鬱)と抑うつ症状について


抑うつ気分と抑うつ状態について

| はじめに |

うつ(鬱)とは俗称で、
専門用語的には
「抑うつ(よくうつ)」と云います。

一般によく使われている「うつ」は、
「うつ病」のことではなく
「抑うつ」を指して云っています。

そして「抑うつ」とは、病名ではなく
症状や状態をあらわしている言葉です。

「胃痛」という言葉が病名ではなく
症状を意味するのと同じように。

加藤忠文 精神科医
「うつ」状態のことを「抑うつ状態」という場合もあります。しかし意味には本質的な違いはありません。
専門用語としては、むしろ「抑うつ状態」という言葉のほうが、よく使われます。

| 抑うつ症状とは |

メンルタクリニックを受診したら、うつですねと言われました

うつと診断されて、通院して薬を飲んでいます。

そうしたお話をお聴きする機会は
少なくありません。


| 抑うつ気分と抑うつ状態 |

抑うつ症状(抑うつ症候群)は
臨床的には、

「抑うつ気分」と
「抑うつ状態」とに分けられます。

そして抑うつ症状 イコール うつ病
ではありません。

胃痛イコール胃潰瘍でないように。

抑うつ症状は
うつ病の中心的な症状ですが

うつ病に限らず、様々な要因によって
起きうるものです。

生きることは誰にとっても
大変なことだからです。

あるいは若い頃から
何度か抑うつ症状を繰り返してゆく方も
いらっしゃいます。


| 抑うつ気分について |

「抑うつ気分」とは、
次のような状態としてあらわれます。

・憂うつ感が心を占めてくる。

気分や気持ちが沈んでゆく。

・虚しい気持ちが迫ってくる。

訳もなく物悲しさや悲哀感に襲われる。

一人になると何故か悲しくなる。

わけもなく涙が出てくる。

抑うつ気分が更に深くなると・・・

何をしても楽しく感じられない。
楽しいという気持ちが起きてこない。

生きていても仕方がないような
 気持ちになってゆく。

悲観的な思いが深くなってゆく。
何もかも辛く、ダメに思えてくる。

自分をダメだと責め続けてしまう。
死んだら楽になるのでは
 という考えが浮かんでくる。

抑うつ気分では
こうした気分状態に陥ります。


| 学生の訴えにみる抑うつ気分 |

たとえば
高校生や大学生から
このような訴えを聞くことがあります。

友達といる時には、元気に明るく振舞って、悩みがない人みたいに見られてるけど 、一人になると、気持ちが沈んで哀しくなって、何んにもやる気が起きなくなる。
テレビを見ていても、なんでもないところで涙が出てくる事がある。
最近では、死んだら楽になるのかなって、考えるときがある。

深い抑うつ気分が見てとれます。


 

| 心身の苦しさを伴う |

抑うつ〝気分〟と聞くと、
もしかすると多くの人は

「誰にでも、よくあること」のように
思われるかも知れません。

しかし〝抑うつ症状〟とは
ただ元気が出ない・やる気が起きない
というものではありません。

たとえ軽度であっても、必ず
心身のつらさ・苦しさを伴います。

水には「水圧」
気体には「気圧」があるように、

うつ圧」というものが、
心と身体とを
ひどく辛く苦しくしていきます。

そうした意味では、
経験した人にしか
本当は分からないかも知れません。


| 焦燥感と不安感 |

抑うつ症状では、
焦燥感や不安感に襲われて
ひどく落ち着かない状態になって

部屋の中をウロウロ歩き回ったり、
早朝や夜遅くに外を歩き回ったりして、
家族から心配される
・・・というケースもあります。


| 季節性の抑うつ症状 |

季節の変わり目になると
抑うつ気分に陥る、という人もいます。

筆者なども、その一人です。

いまは若い頃よりも
随分と程度は小さくなりましたが、

季節の変わり目になると、
一週間か十日ぐらい
抑うつ気分に苦しめられることが
しばしばありました。

ひとりになると妙に気分が沈む。

憂うつで悲しい気分・虚しい気持ちが
身体の奥の方から迫ってくる・・・

そんな時ふと気がつくと、
季節の変わり目だった、ということが
何度となくありました。

     ● ●

以前、北欧に長年住んでいらした方が
面談にいらしたときに、

その国では、季節性のうつ病の人たちが
とてもたくさんいる、というふうに
お話しされていました。

| 抑うつ状態について |

「抑うつ状態」というのは
抑うつ気分だけでなく、

思考や意欲といった
精神機能までもが低下する状態です。

(抑うつ気分)(精神機能の低下)
という状態です。

抑うつ気分にとどまっていたり、
抑うつ気分が主体の時には、

そうした辛い気分を抱えながらも

外見的・外面的には、
いつものように振る舞えたり、
いつもの様にやれている状態です。

ですから周囲からは
ほとんど分かりません。

抑うつ気分はあっても、趣味は楽しめるとか、友人と出かけられるというのは、抑うつ状態ではない。
原田憲一 精神科医

| 出来なくなってゆく |

しかし、抑うつ状態になるにつれて、

日常生活や家事や仕事
学業や人付き合いなどで
困難を感じるようになっていきます。

抑うつ状態とは、
これまで普通にやれていた物事が
次第に出来なくなってゆく状態です。

普段なら、いろいろアイデアが浮かんでくるのに、全然浮かばなくなる

そうした訴えも、お聞きします。

たとえば、普段だったらしないような
ケアレスミスを繰り返したり。

うっかり忘れ、物忘れが起きてきたり。

仕事や学業の能率が落ち、
記憶力が減退したのでは・・・と
不安を感じる場合もあります。

実際に思考・記憶力が抑うつ状態のために低下しているのである。
原田憲一 精神科医

| 頭が上手く働かない |

たとえば、
頭に霧や靄(もや)がかかったみたいで
頭が思うように働かない、
考えがまとまらない。

文章を読んでいても、
ただ文字を追っているばかりで
内容が頭に入ってこない。

こうした状態が見られていきます。


| 深まる抑うつ感 |

抑うつ状態も、初期で軽度な程度から
次第に深まってゆく場合もあります。

抑うつ状態が深まるにつれて、

これまで好きだったもの・
楽しんでいたものへの関心や興味も
失われていきます。

外出したり
人に会うのもひどく億劫になり、

たとえば、外出しようとして
頑張って支度はするけれども

なかなか玄関から出られずに
時間ばかりが過ぎていく・・・
ということを繰り返したりします。

仲間に○○(趣味の集まりや飲み会)に誘われるけど、なんとか理由をつけて断っている。
でもいつもいつも断り続けていると、逆にどうしたんだと心配されるので、たまに無理して出かけるけど、苦痛でつらくて、すぐに帰りたくなる。


そう打ち明けて下さる方は
少なくありません。

それでも
「自分はまだ出来る、まだやれる」と
思えている時には
それを支えに踏ん張れますが、

何かのきっかけで
「自分にはもう無理だ、もうダメだ」と
感じたとき

心身の破綻が
いっぺんに襲ってくることがあります。

それは言葉を換えると、
最後の一滴までも絞り尽くしてしまった
・・・そう云えるかも知れません。

それを境に
布団やベットから起きられなくなって
そのまま仕事や学校に
行けなくなってしまうことがあります。


| 抑うつからの回復のために |

繰り返すようですが、
抑うつ症状とは、たとえ軽度であっても
心身のつらさ苦しさを伴います。

薬を服用しているけど、薬だけの治療には限界を感じて、カウンセリングに申し込んだ。

うつ状態の診断を受け、投薬治療中です。
こちらのホームページを見てカウンセリングを受けてみたいと思いメールしました。


現在仕事から離れ、メンタルクリニックに通院しています。今後このような状態にならないために、カウンセリングでいろいろ整理していければ、と思っています。

そうした方もお越しです。

カウンセリングでお会いする方の中には

「早くどうにかしたい」
「早く抜け出したい」という焦りから

自分流に無理をして、かえって
症状や状態を複雑化させてしまったり。

悪循環から、むしろ
回復を妨げる結果になっていることを
しばしば拝見します。

一方で、
苦しさ辛さをご自分一人で抱えていたり、
一人で耐えていらっしゃる方も
おられます。

カウンセリングは
試しに一度、のような形でも
もちろん大丈夫です。

一度お話にいらしていただけたら、と
思っています。

カテゴリー心と身体