ストレスとストレス行動

ストレス処理のための行動


わたしたちは
ストレスを受けたり
フラストレーション状態に置かれると、

心身のホメオスタシス
(心身の平常性)を維持するために

それを何らかの形で
外に排出する必要に迫られます。

つまり、それを何かの形で
アウトプットせざるを得なくなります。


そして、
アウトプットとしての処理には

精神的なものとして
行動化として
身体化させるものとして

つまり、心・行動・体

・・・というふうに、
三つの出力系が与えられています。

これを理解しておくことが
とても大切になります。


| ストレス行動とは |


このうよな
ストレスやフラストレーションの
出力系としての行動のことを

〝ストレス行動〟と呼びます。

症状としての視点に立つ場合には
〝行動症状〟と呼んでいます。


「憂さ晴らし」と呼ばれる行動も
そうしたものに入ります。

面白くない事があったときなどに、
飲んで発散したり、
八つ当たりして怒鳴ったり。

これらもストレス行動に入ります。


たとえば、
1980年代のテレビドラマの中に
こんな台詞がありました。

酒か博打(ばくち)か女ででも発散
 しなきゃ、男は身がもたいないって
 ことだよッ!!


熾烈な出世競争をしている
企業戦士(こんな言葉がありました)

ライバルを蹴落とすために
犯罪に手を染めるという物語でした。


周囲の人たちを見回してみると、
その人なりの
様々なストレス行動を持っています。

| 習慣と嗜癖(しへき)化 |


ストレス行動は
上に記した〝憂さ晴らし〟のように

単純で、分かりやすいもの
ばかりではありません。

もう少し複雑な成り立ちをしたもの。
あるいは
健康行動の姿を取るものなども
存在します。



そして、
ストレスを処理するための行動は、
それを繰り返すことで

その時・その場だけの範囲を超えて

やがて、「嗜癖(しへき)化
してゆく傾向を持っています。

嗜癖(しへき)とは、

クセになっているかのように
繰り返し行ない続けること、を云います。

やらずには、いられなくなります。

ストレスに対する対処行動には、

嗜癖化する傾向を
持ちやすい性質があるのです。


昔、ジョギングマニアの人が足を悪くし
て自殺してしまったことがあります。
走っているとエンドルフィンが出てくる
ためか、走れないと、絶望を感じるよう
です。

ジョギング好きな精神科医がいて、ジョ
ギングは嗜癖なんだから、アルコール中
毒者に応用できるんじゃないかと考えて、
自分が走る時に、アル中の人を一緒に走
らせていた。

      神田橋條治・精神科医


| 死に至る嗜癖 |


ジョギングやランニングが
嗜癖行動になりやすいことは
よく知られています。

ストレス解消や
健康作りのつもりで始めた運動によって

体を壊してしまう人たちは、
実はたくさんいらっしゃいます。


ランニング嗜癖では、たとえば

健康ランナーとして有名になった人が
ランニング中に倒れて亡くなることが、
過去に幾度か起きていますね。

サーフィンなどでも、

海から上がって車の中で休んでいて、
そのまま亡くなっていた

・・・というケースがあります。


十年ほど前には
著名な雑誌の元編集長の男性が、

仕事からの帰宅後、夜遅くに
競技用の自転車で走りに出て

自宅近くで倒れて亡くなっていたのが
新聞記事になっていました。

著名な雑誌の元編集長だったので
記事として扱われましたが、


死亡しないまでも
身体を壊す事例を含めると、

このようなケースは
たくさん起きています。

俳優のダスティン・ホフマンが、

ランニング中に倒れて苦しんでいる人を
通りがかりに見つけて助けた

というニュース記事を
ネットで読んだことがあります。


運動嗜癖の場合には
このように危険な側面があります。



ストレス行動の嗜癖化は
もちろん、
ジョギングに限った事ではありません。

女性に見られる
食べ吐き行動も、その一つになります。

過食嘔吐を、やめられるように
とおっしゃって

カウンセンリグに申し込まれる方も
いらっしゃいます。


万引き、あるいは痴漢・盗撮なども

ストレス行動としての意味合いの
強い場合があります。

たとえば、
盗撮行為を奥さんが知ることとなって

「なにか問題かストレスがあるなら
 解決して欲しい 」と、
奥さんに強く求められて、

カウンセリングにいらっしゃる方も
おられます。



ストレス行動とは、本来は

ストレスやフラストレーションを
(一時的にでも)
解消することが目的のはず。

しかし、
その行動や行為の結果によっては、

更なるストレスや葛藤を抱えてしまい、

ストレスの悪循環になってゆく
・・・みたいなことは、

案外に多いのではないでしょうか。

これらのことは、
わたしたち誰にとっても
無縁ではないように思っています。


カテゴリーストレスとメンタル



お読みいただけると幸いで
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