同じ悩みを繰り返すわけ。「心のパターン」を知っていますか

同じ悩みを繰り返す :
心のパターンの具体例

カウンセリングを通して見えてくる
「心のパターン」というものを、
具体例を用いてお伝えしたいと思います。

ご相談者の実際の言葉から
ご一緒に考えていきます。

先生とカウンセリングをやってきて
「優しくされたり大事にされることに拒否感があって、落ち着かなくなるんだ」ということに最近気がつきました。
優しくされない大事にされない環境を自分が選んできたのかも知れない。
頑張る自分も嫌いではないけど、つらい気持ちを頑張るエネルギーにしているのは、余りいいことではないな、と思うようになりました。
ご相談者の言葉

(職場や仕事で、上司や同僚から)
頼りにされたい、期待されたい。そして、その期待に応えて評価されたい・・・そうした気持ちが、自分の心の奥にはあるような気がします。
誰しも大なり小なりそれはあるでしょうが、私の場合は過剰なくらいに、あるんだと思います。
前の仕事ではそれが自分で自分を追い詰めていく形になって、うつ状態にまでなってしまった、ということなのかも知れません。
ご相談者の言葉

同じ状況になると繰り返す
無意識の思考や行動に気づくことは、
“同じ悩みの繰り返し”から抜け出すための
とても大切な一歩になります。

お二人の例にもあるように、
気づくことで
これまでとは違う心の動きが、自然に生まれていきます。

「心のパターン」と性格との違い：
同じ悩みを繰り返す奥にあるもの

同じ悩みを繰り返していると
多くの人たちは
「これは自分の性格なんだ」と考え、
「性格を変えるにはどうすればいいか」
などのように意識が向きがちです

しかし実際には、性格ではなく
“心のパターン” がかかわっていることが、少なくありません。
性格と心のパターンとは別のものです

そして『心のパターン』とは
生きてくる中で、なにか理由があって
身に付けるようになったもの。

「こうなるとそうなる」というような、
むしろ「反応」のようなものに
よく似ているかも知れません。

どうしてそうするのか・・・
どうしてそう考えるのか・・・
もちろん、付けようと思えば
理屈や理由はいろいろ付けられますが、
よくよく考えてみると、本当は
自分でもよく分からなかったりします。

心のパターンを理解すると“繰り返し”から抜け出せる理由

パターンの中身は違っていても、
心のパターン自体は
実は多くの人たちが持っているものです。

しかし、人によっては
同じ悩み（生きづらさ）の繰り返しに、
心のパターンが深くかかわっていることがあります。

次にあげる事例は、
さまざまなご相談例を参考にしながら
筆者が創作した架空のものです。
しかし、現実に根ざしたものになっています。

たとえば、
このような心のパターンを
胸の奥にお持ちの方もいらっしゃいます。

いつも自分自身でなければいけない。
いつも正直な自分でありたい。

でも、ご自分自身では
自分の中に、そうした強い思いが存在していることを、
自覚してはいらっしゃいません。

そして
「いつも自分自身でなければ」
「いつも正直な自分でありたい」
・・・という思いや行動によって

かえって、仕事の場や人との関係で
損をしてしまったり。

時によっては、
不本意な立場に立たされることが、起きてくる場合があります。

このように、心のパターンによって
職場や人間関係で
似たような悩みを繰り返してしまうことが起きてきます。

そうした経験をするたびに
理不尽（りふじん）に思う気持ちを味わい、
「自分なりに頑張っているのに」
「どうして、わたしばかりが・・・」
という気持ちに苦しめられます。

しかし、ご自分の中にある思いに気づき
そして、ご一緒に理解してゆくことで、

大切な思いは、そのまま大切にしながら
折り合いをつけられる生き方へと
少しずつ、変わっていかれる方が
いらっしゃいます。

そういう要領のいい生き方は、ずる賢いように思えて、すごくキライだったけど、最近そういう生き方の良さみたいなものも、少しだけ認められるようになってきた。
ご相談者の言葉

〝心のパターン〟の背後に生きる「大切な心の歴史」

同じ悩みを繰り返す背景には、
その人が生きてくる中で
身に付けざるを得なかった“心のパターン”が、関係していることがあります。

こうして振り返ってみると、男性とお付き合いをしている時にも、自分に何か出来ることはないだろうか、苦しんでいる彼をなんとかしてあげたい、ということばかり考えていた気がします。
趣味も違うし、話をしていてもあまり楽しいと思えないのに、なぜか与えられた役割を一生懸命演じているような自分がいます。
ご相談者のお話

心のパターンとは、生きてくる中で
何かやむを得ない理由があって
あるいは、
その人にとって何か必要な訳があって
身に付けるようになったもの・・・。

必要だからこそ身に付けるようになった
・・・という心の歴史が
かならず存在するはずです。

しかも、その〝必要〟とは
「雨が降りそうなので傘を持っている」
というような
整合せいごう的で分かりやすいもの、とは
少し違うものかも知れません。

“心のパターン”への気づき : 同じ悩みの繰り返しから抜け出すために

ただ、確かに以前までは
そして、もしかすると〝あの頃〟までは
必要なものだったのかもしれません。

けれども、今のあなたには
もう必要のないものかもしれない。
本当は、もう大丈夫なのかも知れません。

ご一緒に振り返り、理解していくことで
自然に変わってゆく心の動きがあります。

カウンセリングの経験が
それを教えてくれています。

白いキャンバスに 言葉で
ご一緒に 絵を描き直していくこと。