生きづらさのわけ『心のパターン』とは : 無意識に繰り返す思考と行動

心のパターンとは｜無意識に繰り返す思考と行動

心のパターンとは
ある共通した状況になると
無意識のうちに繰り返している思考・行動のことです。

実は誰もが持っているものです。

でも、それは無意識であるために
自分で気づくことは、とても難しくなります。

そのため心のパターンが
生きづらさを生んだり、
自分を苦しめることになる場合でも、
その繰り返しから抜け出せずにいることが、少なくありません。

この記事では
カウンセリングでの経験に基づいて、
気づき理解することで
繰り返しの束縛から変わっていけることを、お伝えしたいと思います。

ご一緒に考えていけたら幸いです。

カウンセリングでの気づき : 無意識の心のパターンとは

たとえば・・・
「なぜか同じような悩みで苦しんでしまう」
「○○のような場面になると、
何故かいつも辛い気持ちになって、そこから逃げるような行動をとってしまう」。

そんな無意識の「心のパターン」とは
具体的にどのようなものか。

ご相談者の実際の言葉から
ご一緒に考えていきたいと思います。

掲載は了解をいただいたものです。

先生とカウンセリングをやってきて
「優しくされたり大事にされることに拒否感があって、落ち着かなくなるんだ」ということに最近気がつきました。
優しくされない大事にされない環境を自分が選んできたのかも知れない。
頑張る自分も嫌いではないけど、つらい気持ちを頑張るエネルギーにしているのは、余りいいことではないな、と思うようになりました。
ご相談者の言葉

(職場や仕事で、上司や同僚から)
頼りにされたい、期待されたい。そして、その期待に応えて評価されたい・・・そうした気持ちが、自分の心の奥にはあるような気がします。
誰しも大なり小なりそれはあるでしょうが、私の場合は過剰なくらいに、あるんだと思います。
前の仕事ではそれが自分で自分を追い詰めていく形になって、うつ状態にまでなってしまった、ということなのかも知れません。
ご相談者の言葉

お二人の例にもあるように
無意識に繰り返している思考と行動に
ご自分自身で気がつくことで、
これまでとは違う〝心の動き〟が、自然に生まれてくることになります。

「心のパターン」と「性格」との違い

『心のパターン』とは
生きてくる中で、なにか理由があって
身に付けてきたものです。

それは性格とは別のものです。

心のパターンとは
「こうなるとそうなる」というような、
むしろ「反応」のようなものに
よく似ているかも知れません。

どうしてそうするのか・・・
どうしてそう考えるのか・・・
もちろん、付けようと思えば
理屈や理由はいろいろ付けられますが
よくよく考えてみると、本当は
自分でもよく分からなかったりします。

心のパターンによる生きづらさ

心のパターンとは
現われ方の違いはあっても
実は、多くの人に存在するものです。

そして、抱えているパターンによっては
物事や対人関係で
上手くいかなくなる場面だったり、
生きづらさを感じる出来事に
背後で関わっている場合があります。

しかし無意識のために
自分自身で気がつくことは難しくなります。

そして繰り返していきます。

パターンを理解する意味とは : ご相談の場から

たとえば、
このような心のパターンを
胸の奥にお持ちの方もいらっしゃいます。

いつも自分自身でなければいけない。
いつも正直な自分でありたい。

でも、ご自分自身では
自分の中に、そうした強い思いが存在していることを、
自覚してはいらっしゃいません。

そして
「いつも自分自身でなければ」
「いつも正直な自分でありたい」
・・・という思いや行動によって

かえって、仕事の場や人との関係で
損をしてしまったり。

時によっては、
不本意な立場に立たされることが、起きてくる場合があります。

そうした経験をするたびに
理不尽（りふじん）に思う気持ちを味わい、
「自分なりに頑張っているのに」
「どうして、わたしばかりが・・・」
という気持ちに苦しめられます。

しかし、ご自分の中にある思いに気づき
そして、ご一緒に理解してゆくことで、

大切な思いは、そのまま大切にしながら
折り合いをつけられる生き方へと
少しずつ、変わっていかれる方が
いらっしゃいます。

そういう要領のいい生き方は、ずる賢いように思えて、すごくキライだったけど、最近そういう生き方の良さみたいなものも、少しだけ認められるようになってきた。
ご相談者の言葉

心のパターンを理解することは
大切な心の歴史に寄り添うこと

こうして振り返ってみると、男性とお付き合いをしている時にも、自分に何か出来ることはないだろうか、苦しんでいる彼をなんとかしてあげたい、ということばかり考えていた気がします。
趣味も違うし、話をしていてもあまり楽しいと思えないのに、なぜか与えられた役割を一生懸命演じているような自分がいます。
ご相談者のお話

心のパターンとは、生きてくる中で
何かやむを得ない理由があって
あるいは、何か必要な訳があって
身に付けるようになったもの・・・。

必要だからこそ身に付けるようになった
・・・という心の歴史が
かならず存在するはずです。

しかも、その〝必要〟とは
「雨が降りそうなので傘を持っている」
というような
整合せいごう的で分かりやすいもの、とは
少し違うものかも知れません。

新しい絵を描きなおしてゆく

ただ、確かに以前までは
そして、もしかすると〝あの頃〟までは
必要なものだったのかもしれません。

けれども、今のあなたには
もう必要のないものかもしれない。

本当は、もう大丈夫なのかも知れません。

ご一緒に振り返り、理解していくことで
自然に変わってゆくものがあります。

カウンセリングの経験が
それを教えてくれています。

白いキャンバスに 言葉で
ご一緒に 絵を描き直していくこと。