変わるってどういうこと? : カウンセリングでの経験から

〝変わる〟にみえる共通するもの

カウンセリングでお話を伺うかがっていると
時々、このような訴えを
お聴きする機会があります。

自分を変えたくて、自己啓発やメンタル関係の本を読んだり、ネットを参考にしたりして、自分でいろいろやってみたけど行き詰まってしまった。
ご相談者のお話

もちろん〝変えたい〟とされる中身は
皆さん一人ひとり異なります。

でも興味深いことに
わたしがカウンセリングを通して目にする
変わってゆくあり方・姿というものには
深く共通したものがあります。

その深く共通するものについて
お伝えしたいと思います。

どうかお付き合いください。

ご相談者の言葉で教えられたこと

印象深い経験

カウンセリングを始めて間もなくの頃、
ひとつの印象深い経験がありました。

ある女性のご相談者が
こんな話をされた時のことです。

面談を続けてきて最後の頃です。

自分が変わる時には、きっと厚い雲を突き抜けて、目の前にパッと青い空が広がるような、解放されるような感じになるんだろうなって、カウンセンリグを始める前には考えていたけど、そういうものではないんだなって、思うようになりました。

とても楽になった感じがあります。でもこんな楽でいいのかなって、まだ思うときがあるんです。

このお話が
いまもわたしの心に強く残っています。

その後も、ご相談の中身だとか
面談回数の違いはあっても

幾人かの方から
やはり同じような内容のお話を、お聴きする経験をしました。

「あたりまえ」になること

こうした経験をしていく中で
わたしは、いつの間にか
こう申し上げるようになっていました。

「変わるっていうのは、
たとえて云うと〝あたりまえ〟に、なることかも知れませんね」

『あたりまえ』とは
あくまで、たとえですが
でも、なんだかこの表現が〝しっくり〟くるのです。

変わるとは、ひとつの旅のように

申し上げるまでもなく、
どのカウンセリングのプロセスにも
〝ひとつの旅〟に似た道行みちゆきがあります。

たとえば、「青森市」まで行くとします。

青森県内から出発する人もいれば、
秋田や山形
仙台や長野、遠くは大阪から出発する人も、いらっしゃるかも知れません。

それぞれに
道も違えば見える景色も違う
その人だけの〝旅〟があります。

実際のカウンセリング体験から

たとえば最近も
次のようなお話を、お聴きする機会がありました。
５回目の面談のことです。

もし、ずっと悩んで来たことが気にならなくなって、変わることができたら、生まれ変わったようにパ〜ッと明るい気持ちになるのかな、って思っていたけど・・・変わるっていうのは、ネットで云われているのとは違うんですね。
何かあるといつも考えていたことなのに、最近では殆ど思い出さなくなったのが不思議です。

自然に変わってゆく:
カウンセリングで生まれる心の変化

カール・ロジャースの本を読んでいて

カール・ロジャースの
『クライアント中心療法（岩崎学術出版）』を読んでいた時のことです。

カール・ロジャースは
カウンセリングの世界で今も深く尊敬されている人物です。

その彼の著作の中に
これまで記しるしてきたことと
同じ意味のことが語られている個所を発見して、
少し驚いた経験をしました。

それはロジャースが論じた文章ではありません。

三十代後半のクライエントの女性が
カウンセリングを終えた三ヶ月後に
自らの体験を振り返る文章の中に、出会ったものです。

面談は、計８回をもって終えています。
彼女はこう記しています。

多少落胆していたのは、改善への兆しが自分では見えてこなかったことです。
わたしは、変わるというのは「ああそうか !! 」の連続で、心に刻み込まれるようなものだと、期待していたのです。

そのため、まったく自然な形で自分に生じていた変化を、最近まで気づかずにいました。
余りお喋りではなくなって、とても楽になり、大勢の中で目立とうとする傾向もなくなりました。そんなふうに変わってきたことを、ちょっぴり寂しく感じられるくらいです。

自分がこんなにも変わりつつあることに突然気づき、とてもいい気分でした。
そして以前までのように自分のことを過度に意識することなく、人に対して関心を向けられるようになりました。

面談は８回で終えていますが
期間は約半年間にわたり、
彼女も〝旅〟をしていたことが分かります。

カウンセリングで生まれる変化とは
意識の奥深くで始まり、
そして、自分自身でも気づかない心の深くで動いてゆくもの
・・・なのかも知れません。

しかし、それと共に
〝小さな気づき〟と
〝小さな変化〟との積み重ねが
ここでいう「変わる」につながる
・・・ということも
見落としていただきたくないことです。