本当の「変わる」とは? : 実際のカウンセリングで分かること

「自分を変えたい」
という気持ちを持つことがあります。

ではそもそも、『変わる』とは
本当はどういうことなのでしょう？

このページでは
カウンセリングの実際の経験から見えてくる
変わってゆくときのあり方・姿について
ありのままにお伝えしています。

特に「自分を変えたい」と考えながらも
迷ったり立ち止まっている方かたに
最後まで読んでいただきたい内容です。

「変わる」とは本当はどういうこと？

〝変わる〟にみえる共通する姿

カウンセリングでお話を伺うかがっていると
時々、このような訴えを
お聴きする機会があります。

自分を変えたくて、自己啓発やメンタル関係の本を読んだり、ネットを参考にしたりして、自分でいろいろやってみたけど行き詰まってしまった。

もちろん〝変えたい〟とする中身は
皆さん一人ひとり異なります。

でも興味深いことに

わたしがカウンセリングを通して目にする
変わってゆくあり方・姿というものには
深く共通したものがあります。

その共通するものについて
お伝えしたいと思います。

どうかお付き合いください。

ご相談者の言葉で教えられたこと

初期の頃の印象深い出来事

カウンセリングを始めて間もなくの頃
ひとつの印象深い出来事がありました。

ある女性のご相談者が
こんな話をされた時のことです。

面談を続けてきて最後の頃です。

自分が変わる時には、きっと厚い雲を突き抜けて、目の前にパッと青い空が広がるような、解放されるような感じになるんだろうなって、カウンセンリグを始める前には考えていたけど、そういうものではないんだなって、思うようになりました。

とても楽になった感じがあります。でもこんな楽でいいのかなって、まだ思うときがあるんです。

このお話が
いまもわたしの心に強く残っています。

その後も、ご相談の中身だとか
面談回数の違いはあっても

幾人かの方から
やはり同じような内容のお話を、お聴きする経験をしました。

「あたりまえ」になること

こうした経験をしていく中で
わたしは、いつの間にか
こう申し上げるようになっていました。

「変わるっていうのは、たとえて云うと〝あたりまえ〟に、なることかも知れませんね」

「あたりまえ」とは、あくまで譬たとえですが
でも、なんだかこの表現がしっくりくるのです。

変わるとは、ひとつの旅のように

申し上げるまでもなく、
どのカウンセリングのプロセスにも
〝ひとつの旅〟に似た道行みちゆきがあります。

たとえば、「青森市」まで行くとします。

青森県内から出発する人もいれば、
秋田や山形
仙台や長野、遠くは大阪から出発する人も、いらっしゃるかも知れません。

それぞれに
道も違えば見える景色も違う
その人だけの〝旅〟があります。

実際のカウンセリング体験から

たとえば最近も
次のようなお話を、お聴きする機会がありました。
５回目の面談のことです。

もし、ずっと悩んで来たことが気にならなくなって、変わることができたら、生まれ変わったようにパ〜ッと明るい気持ちになるのかな、って思っていたけど・・・変わるっていうのは、ネットで云われているのとは違うんですね。
何かあるといつも考えていたことなのに、最近では殆ど思い出さなくなったのが不思議です。

自然に変わってゆく:
カウンセリングで生まれる心の変化

カール・ロジャースの本を読んでいて

カール・ロジャースの
『クライアント中心療法（岩崎学術出版）』を読んでいた時のことです。

カール・ロジャースは
カウンセリングの世界で今も深く尊敬されている人物です。

その彼の著作の中に
これまで記しるしてきたことと
同じ意味のことが語られている個所を発見して、
少し驚いた経験をしました。

それはロジャースが論じた文章ではありません。

三十代後半のクライエントの女性が
カウンセリングを終えた三ヶ月後に
自らの体験を振り返る文章の中に、出会ったものです。

面談は、計８回をもって終えています。
彼女はこう記しています。

多少落胆していたのは、改善への兆しが自分では見えてこなかったことです。
わたしは、変わるというのは「ああそうか !! 」の連続で、心に刻み込まれるようなものだと、期待していたのです。

そのため、まったく自然な形で自分に生じていた変化を、最近まで気づかずにいました。
余りお喋りではなくなって、とても楽になり、大勢の中で目立とうとする傾向もなくなりました。そんなふうに変わってきたことを、ちょっぴり寂しく感じられるくらいです。

自分がこんなにも変わりつつあることに突然気づき、とてもいい気分でした。
そして以前までのように自分のことを過度に意識することなく、人に対して関心を向けられるようになりました。

カウンセリングで生まれる変化とは
意識の奥深くで始まり、
そして、自分自身でも気づかない心の深くで動いてゆくもの
・・・なのかも知れません。

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