カウンセリングで起きる変化とは？気づかないうちに訪れる“自然な変化”について

カウンセリングで「変わる」とは何か：
自然に起きる心の変化

「変わりたいと思っているのに、なかなか変われない」
そんな思いを抱えている方は
少なくありません。

この記事では、
そうした思いを抱える方たちの
何かの参考にしていただくために、
カウンセリングで起こる“自然な変化”について、経験に基づいてお伝えします。

「自分を変えたい」「変わりたい」
「家族のためにも変わっていきたい」

カウンセリングの中で
そうした思いをお聴きすることがあります。

それでは、そもそも〝変わる〟とは
どのようなことなのでしょう？

ネットで言われる劇的なものではなく、
気づかないうちに起きてくる自然な変化について、
ありのままにお伝えしています。

カウンセリングで起こる変化 : その共通する特徴

時々、次のような訴えを
カウンセリングの中でお聴きします。

これは、多くの方が経験することかも知れません。

「変わりたい」「変わっていきたい」
とする中身は皆さん異なりますが、
興味深いことに
私がカウンセリングを通して目にする
「変わる在り方（ありかた）」には、
深く共通するものがあります。

“自然な変化”とは： ご相談者の言葉から見えるもの

カウンセリングを始めて間もなくの頃、
ひとつの経験をしました。

ある女性のご相談者が
こんな話をされた時のことです。
面談を続けてきて最後の頃です。

自分が変わる時にはきっと、厚い雲を突き抜けて、目の前にパッと青い空が広がるような、解放されるような感じになるんだろうなって、カウンセンリグを始める前には考えていたけど、そういうものではないんだなって、思うようになりました。
とても楽になった感じがあります。でもこんな楽でいいのかなって、まだ思うときがあるんです。

このお話が
いまもわたしの心に強く残っています。

カウンセリングでの変化というものの
ひとつの在り方を、
ご相談者みずからが、語ってくださったものです。

その後も、ご相談の中身だとか
面談回数の違いはあっても、
同じような内容のお話を
複数の方たちから、お聴きする経験をしてきました。

カウンセリングで変わるとは
“あたりまえになる”ということ

こうした経験をしていく中で
わたしは、いつの間にか
こう申し上げるようになっていました。

「変わるっていうのは、たとえて言うと
〝あたりまえ〟に、なることかも知れませんね」

『あたりまえ』とは
あくまで、たとえですが
でも、なんだかこの表現が〝しっくり〟くるのです。

カウンセリングとは
ひとつの“旅”のようなもの

申し上げるまでもなく、
どのカウンセリングのプロセスにも
〝ひとつの旅〟に似た道行みちゆきがあります。

たとえば、「青森市」まで行くとします。

隣り町や青森県内から出発する人もいれば、
秋田や盛岡から向かう人。
新潟や静岡、遠くは大阪から出発する人も、いらっしゃるかも知れません。

それぞれに
道も違えば、見える景色も違う
その人だけの〝旅〟があります。

相談者が語る“気づかないうちに起きる変化”の実例

たとえば最近も
次のようなお話を、お聴きする機会がありました。
５回目の面談のことです。

クライエント体験が語る自然な変化 : ロジャースの本に記された体験談

カール・ロジャースの
『クライアント中心療法（岩崎学術出版）』を読んでいた時のことです。

カール・ロジャースは
カウンセリングの世界で今も深く尊敬されている人物です。

ロジャースのその著書の中に、
この記事でお伝えしてきたことと
同じ意味のことが語られている個所を発見して、
少し驚いた経験をしました。

三十代後半のクライエントの女性が、
カウンセリングを終えた三ヶ月後に
自らの体験を振り返る文章の中に、発見したものです。

自分自身でも気づかないような形で
変化が起きうることを、
この手記は教えてくれています。

劇的ではなく、
カウンセリングで起こる自然な変化とは
このような在り方のものです。

面談は８回で終えていますが
期間は約半年間にわたり、
彼女も〝旅〟をしていたことが分かります。

カウンセリングで起きる「自然な変化」とは

カウンセリングで生まれる変化とは
もしかすると・・・
意識の奥深くで少しずつ始まり、
自分自身もはっきりとは気づかない
心の深くで動いていくもの
・・・なのかも知れません。

ご一緒に考えていけたなら、幸いです。